吃盐多眼袋深 四类食物催人老

来源:免费注册即送体验金  作者:注册就送钱的网站  发表时间:2018-06-13 18:05

  所有人都希望自己永葆青春。美国雅虎女性网近日报道,选对食物,能让你美梦成真。

  美国营养专家们将与年龄有关的食物形象地分为两类:“年龄加速器”和“年龄加速器”。

  “年龄加速器”是指不能吃太多腾讯分分彩计划app的食物。如:“三白食物”和糖类。即白米、白面、土豆和甜食。这些食物吃太多会导致腹部发胖,也容易使皮肤松弛。

  盐。吃盐多会让脸部浮肿和眼袋变深。多喝水能减少盐分。

  酒。少量饮酒有助缓解疲劳;但酗酒则会导致脱水,使皮肤干燥,皱纹增加。

  “年龄减速器”是指应该多吃的抗衰老食物。比如:“好脂肪”。饮食中缺乏脂肪,皮肤就会变老变干。最好选择单不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸。可以每周至少吃两次深海鱼。

  维生素D。鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含腾讯分分彩全天计划维生素D。补足维生素D有益皮肤健康,还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。

  果蔬。果蔬是抗氧化剂的重要来源,有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬颜色越丰富,腾讯分分彩全天计划营养也就越丰富。

  坚果。它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源。但坚果热量高,一次别吃太多。

(实习编辑:万文娟)

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